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시간제한 다이어트, 도대체 뭐길래 인기?

기사승인 2019.04.13  07:14:06

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시간제한 다이어트, 도대체 뭐길래 인기?

방송캡쳐

최근 방송된 ‘나는 몸신이다’에서 일명 ‘시간제한 다이어트’가 소개돼 실시간 검색어를 달구고 있다.

‘시간제한 다이어트’는 일부 다이어터가 효과를 보면서 대세로 급부상한 다이어트 방법으로, 정해놓은 12시간 내에 먹고 싶은 음식을 마음대로 먹으면서 체중을 감량할 수 있다.

시간제한 다이어트를 하게 될 경우 생체리듬이 맞춰지기 때문에 호르몬 분비, 신진대사가 활발해지면서 체중이 감량하는데 도움이 되는 것으로 알려졌다.

조영민 내분비내과 교수는 “흔히 다이어트의 필수 요건이라고 여겨지는 운동과 식이요법 없이 음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중 감량이 가능하고 혈당, 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치들도 개선된다”고 설명했다.


/오승현 기자 romi0328@namdonews.com


<저작권자 © 남도일보 무단전재 및 재배포금지>
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