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시간제한 다이어트 어떻게?…오전7시부터 오후 7시까지

기사승인 2019.04.23  16:14:01

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시간제한 다이어트 어떻게?…오전7시부터 오후 7시까지

채널A 방송 캡쳐
시간제한 다이어트가 실시간 검색어에 오르며 다이어터들의 눈을 번쩍 띄게 하고 있다.

최근 채널A ‘나는 몸신이다’ 에서 전문가들은 ‘시간제한 다이어트’에 관해 의견을 나눴다. 시간제한 다이어트는 식단 조절과 운동 없이 음식 섭취 시간에만 제한을 두는 다이어트 방법으로, 음식 섭취 골든 타임은 오전 7시부터 오후 7시까지다.

조영민 내분비내과 교수는 “이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다”고 설명했다.
/오승현 기자 romi0328@namdonews.com


<저작권자 © 남도일보 무단전재 및 재배포금지>
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